PURWOKERTO, indiebanyumas.com – Air tebu merupakan minuman yang diperoleh dari perasan batang tebu yang rasanya manis.
Perasan air tebu mengandung beragam nutrisi di antaranya karbohidrat, protein, kalsium, kalium, magnesium, zat besi dan gula seperti sukrosa dan fruktosa.
Tak hanya itu, air tebu juga mengandung natrium zink mangan serta beragam antioksidan seperti pofenol flavanoid dan karotenoid.
Berbagai kandungan nutrisin yang beragam banyak manfaat yang dapat diperoleh dari air tebu.
Berikut beberapa manfaat air tebu untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber dan dari channel youtube kunci sehat, Rabu (29/11/2023).
1. Meningkatkan Energi
Air tebu merupakan minuman menyegarkan yang dapat menambah energi. Tebu mengandung glukosa dan berbagai mineral. Kandungan gula alami sukrosa dan frukrosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh sehingga Anda bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas.
Oleh karena itu, air tebu cocok diminum saat sedang kelelahan atau setelah berolahraga agar tubuh dapat kembali segar.
2. Merawat Kesehatan Kulit
Air tebu mengandung asam glikolat yang merupakan salah satu antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat air tebu diyakini dapat membantu mengatasi radang, memperbaiki kulit dan mengurangi tanda penuaan.
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Mengonsumsi air tebus secara teratur dipercaya dapat menjaga ginjal tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik. Hal itu karena air tebu bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin, sehingga akan membuat anda lebih sering kencing. Dengan demikian akan membuat kerja organ ginjal menjadi lebih efektif.
4. Meningkatkan Fungsi Hati
Air tebu telah lama populer sebagai salah satu pengobatan alami terbaik untuk penyakit terkait hati.
Tak hanya itu, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa air tebu dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang.
Hal itu karena air tebu bersifat basah sehingga dapat membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
5. Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat lain dari meminum air tebu adalah dapat memperlancar sistem pencernaan. Tebu mengandung serat yang baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, kandungan kalium dalam air tebu dapat menyeimbangkan tingkat ph dalam perut dan memfasilitasi sekresi cairan pencernaan.
6. Menguatkan Tulang
Air tebu mengandung mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Semua kandungan tersebut merupakan komponen penting yang dapat membantu memperkuat tulang.
Dengan adanya tulang yang padat dan kuat anda akan terhindar dari resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
7. Melawan Kanker
Kandungan kalsium, magnesium, zat besi dan mangan yang tinggi dalam air tebu membuatnya memiliki sifat basah, bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak air tebu mengandung antioksidan dan zat anti kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
8. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Minum air tebu dapat memberi manfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Hal ini berkat kandungan vitamin C pada air tebu dapat merangsang kerja sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit.
Kedua hal tersebut sangat berperan penting dalam melawan serangan infeksi.
9. Mengendalikan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam air tebu dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah arteri. Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, tapi berpotensi menurunkan risiko pengerasan pembuluh darah serangan jantung dan stroke.
Demikianlah beberapa manfaat air tebu untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.
Nolan Christop
